Me interesa obtener el conocimiento necesario para así poderlo aplicar en mi vida cotidiana o a futuro con miras de perfeccionar el como aplico lo que eh aprendido de forma empírica en cuanto a la Defensa personal y Jiu Jitsu Brasileño tanto en forma competitiva como también lo es de la perspectiva de un simple hobby. Atraves de la confección de este blog, pretendo brindarles detalles relevantes o de vital importancia a la hora de realizar la Primera fase del entrenamiento y parte de la ultima fase. Así podrán ver el porque deben cumplir cada una de ellas con el objetivo de que puedan afrontar su actividad a realizar de forma satisfactoria y culminar sin ningún tipo de lesiones.
En la parte inicial podemos apreciar que está comprendida por lo que sería la lubricación de las articulaciones y la entrada en calor. Ambas son de suma importancia, deben realizarse antes de cada sesión de entrenamiento con el fin de evitar lesiones y de modo preparatorio o de ambientación alistando al atleta para la carga principal de la sesión de entrenamiento de igual forma a la hora de realizar el estiramiento se le puede incorporar el movimiento balístico para exigirle un poco más a las articulaciones de forma moderada para evitar cualquier malestar físico.
Por último pero no menos importante vendría lo que es la parte final o vuelta a la calma que tiene como objetivo ir reduciendo progresivamente la carga para que de esta forma el atleta valla regresando a su etapa inicial normalizando su ritmo cardiaco, recuperación del tono muscular, disminuir el riesgo de lesiones, evaluar los resultados conseguidos y contribuir con el organismo para asimilar el trabajo realizado consiguiendo una mejora física facilitando un máximo rendimiento.
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